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サンサンチャレンジ2018

印刷用ページを表示する更新日:2018年9月7日更新 <外部リンク>

平成30年度「しゅうなんサンサンチャレンジ」

しゅうなんサンサンチャレンジスタート!

参加者は205人!7月1日よりチャレンジをスタートしています。

9月30日までの3か月間、一緒に頑張りましょう。

サンサンチャレンジは、生活習慣病予防及び健康増進を目的とし
3か月で3kgやせる(安全でリバウンドのない減量)ことを目指した取組で
しゅうなんスマートライフチャレンジ(健康寿命を延ばす市民運動)の9つのチャレンジの1つとして実施しています。

方法は、朝と晩の1日2回体重を測ってグラフをつけるだけ!サンサンチャレンジの画像
自分の生活習慣に、気づき・見直すことで、ゆっくりと安全に、減量に取り組むことができます!
 

参加者の声

応募理由

  • 一人ではあと3キロがなかなか減らせない。この機会にがんばりたい。
  • 長い間勤めた職場を退職し、今日からリタイア生活が始まるにあたり、健康的に第二の人生を送るため。
  • 産後から2年、体重がなかなか落とせないから。
  • 体重増加が止まらないため。

意気込み

  • 「最近太った?」から「やせたんじゃない?」を目指す。
  • ベルトの上にのっているお肉をとりたい。
  • 減量してイケメンになりたい。
  • かっこういい親父になります。
  • 独身時代の体形に戻したい。

 

サンサンモニターさんの体重グラフ

    Aさん

   Aさん前    Aさん横

 【スタート時の体重】 90kg

【意気込み】これをきっかけにがんばりたい。本気でやせたい。10キロ減!!

【体重グラフ】ゆるやかに減少し、8週目で1.1kg減量できました。

Aさん体重グラフ

  Bさん

 Bさん前     Bさん横

【スタート時の体重】69kg

【意気込み 】朝歩いてがんばりたい。以前の服を着られるようになりたいな。

【体重グラフ】スタートして1か月後から右下がりになっています。

Bさん体重グラフ

サンサンチャレンジ応援隊スタッフからのメッセージ

サンサンモニターさんから、

「土日になると体重が増えてしまう」、「思ったより体重が減らない」という声がありましたが、

同じ思いを抱えている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

チャレンジャーの皆さん、焦らないでください!

朝と晩の1日2回体重を測り、一日の食事や運動をじっくり振り返ることが成功のコツです。

体重を測って、今日は食べ過ぎたことに気づかれたら、

今日はおいしく食べたから、明日は軽めにしよう!と気持ちを切り替えてみましょう。

運動を始めたい方は、お腹ぺったんこチャレンジに参加されませんか?

詳細はこちらのページをごらんください。

 

料理教室~黄金の食事ルール(減量編)~を開催しました。

【日時】平成30年8月3日 金曜日 10時から13時

【当日の様子】たくさんの方にご参加をいただきましてありがとうございました。

講義の様子

調理実習をしながら体操

【栄養バランスの整った減量に役立つレシピ】

印刷用レシピ [PDFファイル/162KB]はこちらからダウンロードできます。

 

サンサンチャレンジ成功者へのうれしい特典

・ 3か月で3kg減量に成功した全員にプレゼント

アクス周南」提供 スポーツクラブ無料ペア招待券

無料招待券

・ 3か月で3kg減量に成功した人の中から、抽選でプレゼント

商品券

商品券

・ 3か月で1kg以上減量した人に、抽選でプレゼント

山口ヤクルト販売(株)」「山口県東部ヤクルト販売(株)」提供 野菜ジュースセット(1000円相当)

野菜ジュース

「山口県漁業協同組合 周南統括支店」提供 山口県産焼きのり 7g

のり

 

いつでもチャレンジ!

「いつでもチャレンジ!」は自分が思いたった時に始められます。
資料をダウンロードしてスタートしてください。

対象:健康づくりのために減量に取り組む人

資料名資料の画像資料のダウンロード
スタートガイドスタートガイドのダウンロードスタートガイド「PDFファイル/394KB」
チャレンジ宣言書

チャレンジ宣言書のダウンロード

チャレンジ宣言書「PDFファイル/101KB」
体重記録表

体重記録表のダウンロード

体重記録表「PDFファイル/30KB」

体重記録表「Excelファイル/35KB」

 

 

脂肪燃焼、メタボ予防体操!!

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