しゅうなんチャレンジウォーキング2020

チャレンジウォーキングとは？

生活習慣病予防及び健康増進を目的として気軽に楽しめる健康づくりを目指した取り組みであり、しゅうなんスマートライフチャレンジ（健康寿命を延ばす市民運動）の一つとして実施しています。

スポーツの秋！運動を始めたいと思っている人、暑い日が続いて運動が中だるみになっている人など、自分にあった目標を決めて参加してみませんか？

みんなでチャレンジ！

◆チャレンジ期間：＜50日間＞令和2年11月1日（日曜日）～12月20日（日曜日）

チャレンジは終了しました。

しゅうなんチャレンジウォーキング2020チラシ [PDFファイル／566KB]

ポスター [PDFファイル／520KB]

藤井市長も参加しました！

藤井市長が今年もチャレンジウォーキングに参加しました。

藤井市長「今年で2年目の参加になります。目標達成目指してみなさまも頑張りましょう！」

目標歩数を決めよう！

普段よりプラス1,000歩を目標に歩きましょう！

10分間歩くとおよそ1000歩です。いつもより10分多く歩くことを意識しましょう。

周南市民の平均歩数は、5,520歩！(20歳から64歳の男女の平均歩数です。)

歩数計を準備しよう！

各自で歩数計をご準備ください。

スマートフォンの歩数計や、アプリを活用して歩数カウントすることも可能です。

★やまぐち健康アプリ：企業コード「179283」を入力すると「しゅうなんチャレンジウォーキング」参加者（アプリ登録者）のランキングがいつでも見れます。企業コードの登録方法は、アプリの「Menu」→「アカウント」→「アカウント設定」から入力できます。アプリ詳細はこちらから！＜外部リンク＞

★Linkx arukuアプリ：周南市内、全国の様々なウォーキングコースや距離、目安の歩数をチェックすることができます。アプリ詳細はこちらから！＜外部リンク＞

毎日歩数を記録しよう！

歩数記録表に毎日歩数を記録をしてください。

また、歩数計がない人も、歩行時間で歩数を計算できるようになりました！
合計歩数や消費カロリーが自動で計算される「自動計算歩数記録表（Excel）」もご利用いただけます。

• 歩数記録表 [Excelファイル／125KB]
• 自動計算歩数記録表 [Excelファイル／111KB]

チャレンジ終了後、合計歩数を提出・報告しよう！
◆提出・報告期限：令和2年12月25日（金曜日）

記録表の提出の受付は終了しました。

賞品

＜目標達成者特典＞

目標歩数達成者の中からグループ5組、個人参加者20人に市内共通商品券1,000円分を進呈いたしました。

※当選者の発表は賞品の発送をもってかえさせて頂きました。

チャレンジウォーキング2020結果

参加状況

今年度は1,153人に参加していただき、チャレンジウォーキング過去最多の参加者数でした！

年代・男女別参加者

目標達成状況

今年の参加者の平均歩数は7,727歩で、周南市民の平均歩数5,520歩を2207歩上回っていました！

自己目標を達成したチャレンジャーは628人（54%）でした。

※ランキングの掲載は致しませんのでご了承ください。やまぐち健幸アプリに企業コード「179283」を登録している方は、アプリ内でランキングを確認することがでます。

アンケート結果

「意識的に体を動かすように心がけるようになった。」と回答した人は475人でした。
「今後もウォーキングを続けていこうと思う。」と回答した人は488人で、どちらもアンケートに答えていただいた人の約75%という結果となりました。

令和2年度チャレンジャーの振り返りコメント（参加者：1,153人）

今年もたくさんのチャレンジャーから感想や御意見をいただきました。皆さん、本当にありがとうございました。

一部ですが、ご紹介します。

• あっという間の50日間でした。
• 休みの日は子どもと外へ歩いて出かけるように心がけました。
• 1人で動くのはなかなか意志が強くなければできないですね。習慣にすると自然に歩けました。
• 毎日ウォーキングをするうちに顔見知りになり、立ち話に花が咲いて楽しく歩く事が出来ました。良かったです。
• 母は今年81歳ですが毎日本当によくウォーキングしています。今回のチャレンジもとても励みになったようです。ありがとうございました。
• 寒くなって朝歩くのがおっくうになりましたが定期的にチャレンジハガキが来るので励まされました。
• 寒さが増してくると、ウォーキングに出かけることができなくなりました。
• 体重減少、血液検査良好となりました。
• 目標は3,000歩でしたが、5,000歩超えた時はうれしい。これからも続けていきたい。
• 記録をするようになると「もう少し歩こう！！」と意欲が出てくるのでいいですね。
• チャレンジウォーキングはとても励みになりました。ハガキでたびたび支援してくださったり、アドバイスをいただき感謝です。来年もまた…
• ハガキ支援時におすすめのアプリなどを紹介してもらえるとやる気につながると思った。
• 目標に達しませんでした。残念！健康のため頑張れたと思います。
• 来年はグループで参加したいと思います。ありがとうございます。
• 自分の限界に挑戦し続けようと思う。
• 今年も最後まで頑張れました。
• 普段はなかなか歩数が増えないが、チャレンジウォーキングがあるから頑張れる、歩数が増えるので毎年楽しみにしています。

チャレンジウォーキングは終了しましたが、自分自身の健康づくりのために無理のない運動習慣を継続していきましょう！