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しゅうなんサンサンチャレンジ2021

印刷用ページを表示する更新日:2021年5月25日更新 <外部リンク>

しゅうなんサンサンチャレンジ

しゅうなんサンサンチャレンジとは?

サンサンチャレンジ

サンサンチャレンジとは、生活習慣病予防及び健康増進を目的とし
3か月で3kgやせる(安全でリバウンドのない減量)ことを目指した取組
しゅうなんスマートライフチャレンジ(健康寿命を延ばす市民運動)のチャレンジの1つとして実施しています。

 

内容

1日2回朝と晩の体重を測って、グラフに記録

体重をグラフに記録することで、日々の生活を振り返るきっかけになります。

 

健康習慣を体感

管理栄養士などの専門家や過去チャレンジャーの目標達成の秘策を参考に、あなたの身体を変えるコツ(健康習慣)がわかります。

 

チャレンジには、決められたチャレンジ期間に取り組む「一斉チャレンジ」と、

自分が思い立った時に取り組める「いつでもチャレンジ」があります。

 

【一斉チャレンジ】しゅうなんサンサンチャレンジ2021

チャレンジ期間:令和3年7月1日(木曜日)~9月30日(木曜日)

申込期間:令和3年6月1日(火曜日)~6月11日(金曜日)

  • 申込方法:来庁または郵送、ファクスで提出、申込フォーム(6月1日より公開)
  • 申込先:徳山保健センター(健康づくり推進課)、新南陽総合支所(健康づくり推進課窓口)、熊毛総合支所(市民福祉課)、コアプラザかの

結果報告書の提出

チャレンジ終了後、令和3年10月8日(金曜日)までに、結果報告書をご提出ください。

★特典★

  • 目標達成者へ抽選でスマートライフチャレンジ協賛事業所より景品をプレゼント!
  • 『体重記録表』&『チャレンジ達成のコツ100選』をプレゼント!
『チャレンジ達成のコツ100選』とは
  • チャレンジ目標を難易度別(レベル★~★★★)にご紹介
  • あなたの自信度、やる気度に合わせたチャレンジ目標を選んで(★6つ分)、実践
  • 2週間毎にチャレンジ目標を選び直す
  • ★を集めて、達成を目指そう
自動グラフ体重記録表

「体重グラフをつけることを忘れてしまう」「体重グラフをつけることが面倒!」というチャレンジャーにおすすめ。

自動グラフ体重記録表 [Excelファイル/40KB]

 

しゅうなんサンサンチャレンジ2020の結果

令和2年7月1日から9月30日までの3か月間、241人(男性140人、女性101人)が参加しました。

■参加者の状況
 人数
(a)BMIが23以上182人
(b)BMIが23未満、かつ血糖値が気になる14人
(c)上記(a),(b)に該当しない45人
合計241人

参加者241人中、177人より終了時に結果報告がありました。

さらに、177人中、85人より健診結果に関する報告がありました。

達成状況

 
達成者達成状況人数
BMI23以上の人3kgの減量達成35人

マイチャレンジ目標達成(★62個以上)

17人

BMI23未満、かつ、血糖値が気になる人

マイチャレンジ目標達成(★62個以上)

2人
合計達成者数54人

体重増減の状況

参加者のうち、BMI23以上の者の体重増減(n=182)
増減状況割合人数 

維持または減少

114人62.6%体重増減状況

増加

11人6.0%
未回答4人2.2%
未提出53人29.1%
合計182人100.0%

マイチャレンジ目標の達成

マイチャレンジ目標の達成
 人数割合
した51人28.8%
しなかった86人48.6%
未回答40人22.6%
177人100.0%

参加者の生活習慣・健康状態の変化

生活習慣
参加者のうち、結果報告書1提出者の生活習慣の改善について
生活習慣の改善状況割合
運動時間が増加した人約2割
野菜を先に食べる回数が増加した人約7割
揚げ物を摂取する頻度が減少した人16%
飲酒量が減少した人6.3%
休肝日が増加した人6.9%

運動習慣や野菜摂取について、意識や行動の改善がみられました!

その結果、減量に至った参加者も多くいました。

健康状態

チャレンジ後半や終了後に健診を受診した人…85人中40人(47.1%)

参加者のうち、健診受診者(40人)の健康状態について
健診結果の変化人数割合体重増減状況との関係
肥満の改善14人35.0%-
血圧の改善5人12.5%

3.0kg以上減量・・・4人、2.0kg~2.9kg減量・・・1人

脂質の改善8人20.0%

3.0kg以上減量・・・7人、1.0kg~1.9kg減量・・・1人

血糖の改善6人15.0%

3.0kg以上減量・・・3人、2.0kg~2.9kg減量・・・1人、1.0kg~1.9kg減量・・・2人

体重記録や生活習慣の改善により、健康状態の改善がみられた参加者がいました!

 

いつでもチャレンジ!

「いつでもチャレンジ!」は自分が思いたった時に始められます。
資料をダウンロードしてスタートしてください。

対象:健康づくりのために減量に取り組む人

資料名資料の画像資料のダウンロード
スタートガイドスタートガイドのダウンロードスタートガイド「PDFファイル/394KB」
チャレンジ宣言書

チャレンジ宣言書のダウンロード

チャレンジ宣言書「PDFファイル/101KB」
体重記録表

体重記録表のダウンロード

体重記録表「PDFファイル/30KB」

体重記録表「Excelファイル/35KB」

 

動画配信中!

食事や運動、生活リズム、口腔ケアについて、チャレンジ達成に向けてのポイントをお伝えします!

【動画】しゅうなんサンサンチャレンジ2020

 

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